“আমি স্কুল সম্পর্কে এমন কিছু বলেছি যা নিয়ে একটু নার্ভাস হওয়া ঠিক আছে কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা চাই আপনি পড়াশোনা করার জন্য যথেষ্ট চিন্তা করুন,” বলেছেন জেনিফার লুই, উদ্বেগজনিত ব্যাধি কেন্দ্রের একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট। শিশু মন ইনস্টিটিউট. “কিন্তু আমরা চাই আপনি সবকিছুকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন এবং নিজেকে বলুন, ‘আমার উদ্বেগের মাত্রা কি পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত? আমার শরীর কি এমন প্রতিক্রিয়া দেখায় যে আমি একটি সিংহ দ্বারা তাড়া করছি কারণ আমার শুধুমাত্র একটি পরীক্ষা আছে?
শৈশব উদ্বেগ সম্পর্কে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে পিতামাতা এবং শিক্ষকদের এটি সম্পূর্ণরূপে মিটমাট করতে হবে। “অত্যধিক উদ্বেগের মধ্যে দেওয়া আসলে এটিকে আরও খারাপ করে তোলে,” লুই বলেছিলেন। শিক্ষক এবং পিতামাতারা উদ্বেগ গুরুতর যে লক্ষণগুলি দেখতে পারেন, যেমন খাওয়া এবং ঘুমের ব্যাঘাত বা অত্যধিক কান্নাকাটি, এবং তারপর প্রয়োজনীয় থাকার ব্যবস্থা করুন। কিন্তু বাসস্থান অস্থায়ী হতে হবে.
“আমরা চাই না যে এটি দীর্ঘমেয়াদে এইভাবে হোক। আমরা চাই তারা সবসময় নিজেদের চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুক,” লুই বলেছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন শিক্ষার্থী ক্লাসে উপস্থাপনা সম্পর্কে সত্যিই নার্ভাস হয়, তাহলে তাকে অনুমতি দেওয়া যেতে পারে উপস্থাপনার একটি ভিডিও রেকর্ড করুন এবং জমা দিন। পরের বার, শিক্ষার্থী শুধুমাত্র শিক্ষকের কাছে উপস্থাপন করতে পারে এবং অবশেষে সে পুরো ক্লাসে উপস্থাপন করার জন্য কাজ করতে পারে।
ছাত্রদের তাদের ক্ষমতা বোঝার পুনর্বিন্যাস করুন
অরসন এবং লারসন, ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয় গবেষকরা, 27 জন শিক্ষাবিদকে জরিপ করেছেন তাদের কৌশলগুলি বোঝার জন্য যা APP-সম্পর্কিত উদ্বেগের সাথে শিক্ষার্থীদের সাহায্য করার জন্য। শিক্ষাবিদদের একজন, তাদের গবেষণায় ক্যাথি হিসাবে চিহ্নিত, একটি নাটকে মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ছাত্রদের সাথে কাজ করছিলেন যখন তিনি একজন ছাত্রকে বাথরুমে কাঁদতে কাঁদতে মুখ্য চরিত্রে অভিনয় করতে পেয়েছিলেন। যদিও তারা কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছিল, কাতারা নামের ওই ছাত্রী মনে করেনি যে সে এত বড় ভূমিকার জন্য যথেষ্ট ভালো।
দক্ষতা উদ্বেগ সাধারণত উদ্ভূত হয় যখন শিক্ষার্থীরা নতুন কিছু চেষ্টা করে, অরসন এবং লারসন লেখে। একজন শিক্ষার্থী যে এই ধরনের মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছে তার একটি সূক্ষ্ম লক্ষণ হল আত্মবিশ্বাসের হ্রাস এবং নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের বৃদ্ধি। শিক্ষকরা ছাত্রদের সেই সময়ের কথা মনে করিয়ে দিয়ে সাহায্য করতে পারেন যখন তারা নতুন কিছু করার চেষ্টা করেছে এবং সফল হয়েছে। শিক্ষকরা বলতে পারেন, “আমি আপনাকে এটি করতে দেখেছি” বা “আমি আপনার দক্ষতা দেখেছি” যখন তারা শিক্ষার্থীদের আশ্বাস দেয় যে তারা একটি চ্যালেঞ্জের জন্য সজ্জিত, অরসন মাইন্ডশিফ্টকে বলেছেন।
ক্যাথি, উদাহরণস্বরূপ, কাতারাকে তার দক্ষতা সম্পর্কে নতুন উপায়ে চিন্তা করতে সাহায্য করেছিল এবং তাকে মনে করিয়ে দিয়েছিল যে সে নাটকে তার ভূমিকার জন্য কতটা মহড়া দিয়েছিল এবং প্রস্তুত করেছিল। কাটরার স্ব-অবঞ্চিত অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বরকে শান্ত করার জন্য, ক্যাথি তার বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করেছিলেন, যার মধ্যে উদাহরণ সহ কাটারা কীভাবে ভূমিকায় দুর্দান্ত ছিলেন এবং কেন তাকে ভূমিকায় অভিনয় করা হয়েছিল।
উপরন্তু, শিক্ষকরা APP নিয়ে চিন্তিত ছাত্রদের বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে তারা যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় তা থেকে তারা নতুন দক্ষতা শিখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন শিক্ষার্থী এমন কিছু চেষ্টা করে যা ধারাবাহিকভাবে ব্যর্থ হয়, শিক্ষকরা ক্যারল ডুয়েকের পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন বৃদ্ধির মানসিকতা ফ্রেমওয়ার্ক তাদের বোঝানোর জন্য যে তারা নতুন কিছু শিখতে চলেছে। এড়ানোর জন্য বৃদ্ধির মানসিকতার কাঠামোর অপব্যবহার এবং শুধুমাত্র শিশুদের ভালো বোধ করার জন্য প্রচেষ্টার প্রশংসা করা যখন তারা সফল হয় না, শিক্ষকরা শিক্ষার্থীদের কার্যকর শেখার কৌশলগুলির প্রশংসা করতে পারেন।
শিক্ষার্থীদের চ্যালেঞ্জ বোঝার পুনর্বিন্যাস করা
অরসন এবং লারসনের গবেষণা ইলিনয়ের একজন শিক্ষাবিদ ডেসারি দ্বারা ব্যবহৃত আরেকটি রিফ্রেমিং কৌশল হাইলাইট করে। একটি ম্যুরাল প্রকল্পের সময়, Desiree-এর ছাত্র ডেলফি প্রথমবারের মতো স্প্রে পেইন্ট ব্যবহার করছিলেন এবং ম্যুরালে একজন ব্যক্তির চোখ আঁকাতে সমস্যা হয়েছিল। বেশ কয়েকবার চেষ্টার পর সে হতাশ ও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে।
যেহেতু শিক্ষার্থীরা প্রথমে প্রকল্প-ভিত্তিক শিক্ষা শুরু করে, তারা সাধারণত সম্ভাব্য বাধাগুলি অনুমান করে না, অরসন এবং লারসন লিখুন। শিক্ষার্থীরা যখন কোনো বাধার সম্মুখীন হয়, তখন শিক্ষাবিদরা তাদের প্রকল্পের উপকরণ বা সুযোগ সম্পর্কে আরও তথ্য দিতে পারেন যাতে তারা বুঝতে পারে যে তাদের নিয়ন্ত্রণে কী আছে এবং কী নয়। “তারা বলে না, ‘আমরা এটিকে আরও সহজ করতে যাচ্ছি,'” অরসন মাইন্ডশিফ্টকে বলেছিলেন। “এটা তাদের মতোই বেশি [giving students] চ্যালেঞ্জের অন্য দৃষ্টিকোণ।
উদাহরণ স্বরূপ, Desiree তার ছাত্রকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে স্প্রে পেইন্ট আরও পরিচিত শিল্প-নির্মাণের সরঞ্জামগুলির চেয়ে ভিন্নভাবে কাজ করে এবং সে প্রত্যাশার মতো নাও দেখতে পারে। তিনি ডেলফিকে তার কাজ থেকে একধাপ পিছিয়ে যেতে বলেছিলেন যে কীভাবে ম্যুরালগুলি দূর থেকে দেখা যায় তা দেখতে। চ্যালেঞ্জগুলির উপর একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সহ, শিক্ষার্থীরা তাদের প্রত্যাশাগুলি সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হয় এবং কাজটি আরও পরিচালনাযোগ্য বোধ করে।
ছাত্রদের তাদের আবেগের অভিজ্ঞতা পুনর্বিন্যাস করুন
গবেষণা দেখায় যে আবেগ – এমনকি যা নেতিবাচক হিসাবে বিবেচিত হয় যেমন অপরাধবোধ, রাগ বা উদ্বেগ – একটি কার্যকর প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া। “আবেগগুলি প্রক্রিয়ার প্রতিটি ধাপে শেখার সাথে এতটাই আবদ্ধ, কেন আপনি কিছু করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যখন কিছু শেষ হয়েছিল,” অরসন বলেছিলেন। “আবেগগুলি আপনাকে এমন তথ্যে সতর্ক করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আপনার বিশ্বকে আরও কিছুটা বুঝতে সাহায্য করে।”
অরসন এবং লারসন ভিভিয়ান, একটি যুব রোবোটিক্স প্রোগ্রামের একজন শিক্ষাবিদ, তার ক্লাস ক্যাটাপল্ট তৈরি করায় তিনি কীভাবে ছাত্রদের উদ্বেগ মোকাবেলা করেছিলেন সে সম্পর্কে সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন। ভিভিয়ানের ছাত্র মাতেও এতটাই হতাশ হয়ে পড়েন যখন তার ক্যাটাপল্ট প্রাথমিকভাবে কাজ করেনি যে সে সম্পূর্ণভাবে চেষ্টা করা ছেড়ে দেয়। সময় নষ্ট করার জন্য তার ছাত্রের উপর ক্ষিপ্ত হওয়ার পরিবর্তে, ভিভিয়ান তাকে তার ক্যাটপল্টের সাথে তার হতাশার কথা বলতে এবং পরিস্থিতির বিশদ বিবরণে ফোকাস করতে উত্সাহিত করেছিলেন যা তাকে সেরকম অনুভব করেছিল।
ভিভিয়ান তার আবেগকে স্বাভাবিক করে বলেছিল যে একটি কঠিন সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার সময় হতাশ হওয়াতে কোনো ভুল নেই। তিনি মাতেওকে এটি দেখতেও সাহায্য করেছিলেন যে তার আবেগগুলি পরীক্ষা করার কোনও কারণ নয়, তবে তারা তাকে সমস্যা সমাধান কোথায় শুরু করতে হবে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
ছাত্ররা যখন কোনো অপ্রত্যাশিত বাধার সম্মুখীন হয়, যেমন তাদের কোনো প্রকল্প অংশীদার অনুপস্থিত থাকলে বা কোনো বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার আশায় তারা হঠাৎ বাতিলের সম্মুখীন হলে আবেগকে রিফ্রেম করা সহায়ক। তারা শিখেছে যে বিস্ময়ের সাথে মোকাবিলা করা প্রক্রিয়াটির অংশ। যেহেতু শিক্ষার্থীরা আরও প্রকল্প-ভিত্তিক কাজ সম্পন্ন করে এবং তাদের চ্যালেঞ্জে সমর্থিত হয়, তারা শিখতে তাদের নিজের থেকে আবেগ reframe.
প্রকল্প ভিত্তিক শিক্ষার জন্য শর্ত উন্নত করা
শিক্ষকরা এমন কাঠামো স্থাপন করতে পারেন যা অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের সম্ভাবনা কম করে। “বিচার হওয়ার ভয় কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে একটি বিশাল ভয়,” বলেছেন ওরসন, যিনি শিক্ষকদের পরিকল্পনার সুপারিশ করেছিলেন সম্পর্ক নির্মাণের অনুশীলন শ্রেণীকক্ষে একটি ইতিবাচক সামাজিক পরিবেশ বজায় রাখার জন্য সারা বছর ধরে। “সত্যিই সহায়ক আন্তঃব্যক্তিক পরিবেশ গড়ে তোলা যেখানে না জানা এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং ভুল করা ঠিক আছে।”
যখন শিক্ষার্থীরা APP এর সাথে পরিচিত হয়, তখন শিক্ষকরাও অপ্রত্যাশিত ঘটনার জন্য প্রকল্পের সুযোগ সীমিত করতে পারেন। PBLWorks-এর বব লেনজ বলেছেন, “কিছু ছাত্র সংগ্রাম করতে যাচ্ছে, তাই আপনি ধীর গতিতে চলে যাচ্ছেন। অথবা তাদের প্রথম প্রকল্পগুলি প্রস্তুত নয়, তাই আপনাকে তাদের সংশোধন করতে সাহায্য করতে হবে।” শেষ করি না।”
শিক্ষকরা মূল্যায়নের উদ্বেগ কমাতে পারেন স্পষ্ট প্রত্যাশা নির্ধারণ করে এবং একটি মানসম্পন্ন প্রকল্প কী তৈরি করে তার একটি রুব্রিক প্রদান করে। “কখনও কখনও এই মানদণ্ড ছাত্রদের দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে,” লেঞ্জ বলেন। “কখনও কখনও এটি একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা প্রভাবিত হয়।” উদাহরণস্বরূপ, যদি ক্লাসটি পাবলিক সার্ভিসের ঘোষণা তৈরি করে, একজন ব্যবসায়িক ব্যবস্থাপক তাদের সাথে কথা বলতে পারেন যে একটি ভাল পণ্যে কী যায়।
যখন প্রকল্পগুলি সম্পূর্ণ হয়, শিক্ষকরা শিক্ষার্থীদের প্রতিফলন করার জন্য সময় দিতে পারেন। লেনজ “এই প্রকল্পটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার প্রক্রিয়া কী ছিল?” এবং “পরের বার আপনি ভিন্নভাবে কি করবেন?” স্বতন্ত্রভাবে এবং অন্যদের সাথে প্রতিফলিত করার সুযোগ শিক্ষার্থীদের নিজেদেরকে শিক্ষার্থী হিসেবে আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং তাদের বৃদ্ধি ট্র্যাক করতে সাহায্য করে।