গত কয়েক মাস ধরে, আমি নিজেকে আমার কম্পিউটার এবং আমার ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকতে দেখেছি। এটি প্রথমে সূক্ষ্ম ছিল, কিন্তু তারপরে চোখের স্ট্রেন ঠক্ঠক্ শব্দ শুরু হওয়ায় খুব স্পষ্ট হয়ে ওঠে। দেখা যাচ্ছে আমার মাঝারি দৃষ্টিভঙ্গি আছে যা আমি বছরের পর বছর উপেক্ষা করেছি। এবং আমি জানি আমি একা নই। আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি অনুসারে, তিনজনের মধ্যে একজন অ্যাস্টিগম্যাটিজম নিয়ে বাস করেন।
এখন আমি আমার হেডফোন দ্বারা আমার মুখের চশমা স্থির ধন্যবাদ এই squinting টাইপ করছি. আমাকে বিশ্বাস কর; আপনি জিনিসগুলি দেখতে পাচ্ছেন তার মানে এই নয় যে আপনি সেগুলিকে যতটা স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন। এখানে কিছু সূক্ষ্ম লক্ষণ রয়েছে যা আপনার চশমার প্রয়োজন হতে পারে।
আরও স্বাস্থ্য টিপসের জন্য, কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে কাজ করবেন তা দেখুন চোখ চুলকানো বন্ধ করুন এবং কীভাবে ঘুমিয়ে আপনার জীবন দীর্ঘায়িত করবেন.
9টি জিনিস যা আপনাকে বলে চশমা পাওয়ার সময়
1. আপনি জিনিস দেখতে squint
আপনি এই পড়া হিসাবে squinting? যদি তাই হয়, আপনার মুখ শিথিল করুন। কথাগুলো কি এখন একটু অস্পষ্ট? যদি তাই হয়, আপনার চশমা লাগতে পারে।
স্কুইন্টিং হল একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা আমরা করি যখন আমাদের কিছু ফোকাস করার প্রয়োজন হয়। যখন আপনি কুঁকড়ে যান, চোখের লেন্সের আকৃতি পরিবর্তন হয় এবং কম আলো রেটিনায় প্রবেশ করে, জিনিসগুলিকে তীক্ষ্ণ দেখায়। জিনিসের দিকে তাকানোর সময় ক্রমাগত squinting দৃষ্টি সমস্যার সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণ এক.
2. ঝাপসা দৃষ্টি
ঝাপসা দৃষ্টির একটি প্রধান কারণ আমি চোখের ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম। সময়ের সাথে সাথে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি টাইপ করার সাথে সাথে আমার ফোনের কীবোর্ডের অক্ষরগুলি ঝাপসা হয়ে গেছে। আমার ক্ষেত্রে এটি দৃষ্টিভঙ্গির কারণে হয়েছিল। যাইহোক, ঝাপসা দৃষ্টিও দূরদৃষ্টি বা দূরদৃষ্টির লক্ষণ হতে পারে। এই সব চশমা দিয়ে সংশোধন করা যেতে পারে.
3. আপনি চোখের স্ট্রেন আছে
দুর্বল আলো, চাপ এবং ক্লান্তি সহ বেশ কয়েকটি উত্সের কারণে চোখের স্ট্রেন হয়। কিন্তু এটি ধ্রুবক কম্পিউটার ব্যবহার এবং অন্তর্নিহিত দৃষ্টি অবস্থার কারণেও হতে পারে যা আপনাকে আরও ভালভাবে দেখতে squint করে। চোখের স্ট্রেন আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং আপনার স্বাভাবিক রুটিন সম্পাদন করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি মূলত চোখের স্ট্রেন বলতে বোঝায় তোমার চোখ ক্লান্ত.
জনস হপকিন্স মেডিসিন অনুসারে, চোখের চাপের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মাথাব্যথা
- চোখের পেশী খিঁচুনি
- চুলকানি বা জলযুক্ত চোখ
- আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা
- ঘাড় ও পিঠে ব্যাথা
- ঝাপসা দৃষ্টি
4. স্পষ্টভাবে দেখতে আপনাকে বইগুলিকে আরও কাছে ধরে রাখতে হবে
আপনি কি কখনও একটি বই বা ম্যাগাজিন পড়া শুরু করেন এবং এটিকে আগের চেয়ে আপনার মুখের কাছে ধরে রেখেছেন? এটা আপনি লক্ষ্য ছাড়াই কাছাকাছি এবং কাছাকাছি হামাগুড়ি মত মনে হয়.
প্রায়শই, এটি বয়স-সম্পর্কিত অন্ধত্ব বা ফোকাস করার এবং জিনিসগুলিকে কাছাকাছি দেখার দুর্বল ক্ষমতার কারণে হয়। এটিকে প্রায়শই বয়স-সম্পর্কিত দূরদৃষ্টিও বলা হয়। এটি সাধারণত 40 বছর বয়সে ঘটতে শুরু করে। Presbyopia আমাদের বয়স হিসাবে স্বাভাবিকভাবেই ঘটে এবং সহজেই হতে পারে চশমা দিয়ে সংশোধন করা হয়েছে.
5. রাতে দেখা কঠিন
রাতের অন্ধত্ব, যা আবছা বা অন্ধকার অবস্থায় জিনিস দেখতে অসুবিধার বর্ণনা করে, এর অর্থ আপনার চশমাও প্রয়োজন হতে পারে। এর অনেক কারণ থাকতে পারে; উদাহরণস্বরূপ, এটি কাছাকাছি দৃষ্টিশক্তি বা দূরের জিনিসগুলি দেখতে অসুবিধার মতো সহজ হতে পারে।
আরও গুরুতর রাতকানাও চোখের ছানি বা লেন্সের মেঘ, রেটিনাতে গাঢ় রঙ্গক দ্বারা সৃষ্ট রেটিনাইটিস পিগমেন্টোসা বা টানেল ভিশনের লক্ষণ হতে পারে। রাতকানা রোগের চিকিৎসা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার গাড়ি চালানোর ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
6. আপনার চোখ আলোর পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করতে কিছু সময় নেয়
আমাদের চোখ আলোর সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে আপনার চোখের রঙিন অংশ আইরিসকে ধন্যবাদ। আইরিস পিউপিল সামঞ্জস্য করার জন্য দায়ী, আইরিস খোলা। যখন পুতুলটি প্রসারিত হয়, তখন এটি আরও আলো দেয়, যা অন্ধকার হলে আপনাকে দেখতে সাহায্য করে। আইরিস যখন উজ্জ্বল হয় তখন পিউপিলকে সংকুচিত করে। কখনও কখনও আইরিস এত দ্রুত খাপ খায় না।
যদি আপনার চোখ সামঞ্জস্য করতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় নেয়, তাহলে চশমা এটি ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময়।
7. আপনার প্রায়ই মাথাব্যথা হয়
ডিহাইড্রেশন, ডায়েট, স্ট্রেস এবং হরমোন সহ বেশ কয়েকটি কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। আরেকটি সাধারণ কারণ হল দৃষ্টি সমস্যা। বোধগম্যভাবে, যে কোনও একটি কারণের জন্য মাথাব্যথাকে দায়ী করা কঠিন হতে পারে, কারণ অনেকগুলি কারণ রয়েছে। এই কারণেই অনেক লোক তাদের প্রয়োজনের সময় চশমা ছাড়াই চলে যায়।
অভ্যাস বিবেচনা করুন। আপনি কি squint বা আপনার মুখের কাছাকাছি জিনিস রাখা? একজোড়া চশমা চোখের সাথে সম্পর্কিত মাথাব্যথা উপশম করতে পারে।
8. বিকৃত দৃষ্টি
বিকৃত বা তরঙ্গায়িত দৃষ্টি প্রায়ই পানির নিচে প্রদর্শিত জিনিস হিসাবে বর্ণনা করা হয়। লাইন এবং রং বিকৃত হয় কারণ দেখে মনে হচ্ছে তরঙ্গ তাদের উপর ঘূর্ণায়মান। তরঙ্গায়িত দৃষ্টি ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা রেটিনার অবক্ষয় এবং কেন্দ্রীয় দৃষ্টি হারানোর লক্ষণ হতে পারে। ম্যাকুলার ডিজেনারেশন নিরাময় করা যায় না। যাইহোক, আপনি অবস্থার অগ্রগতি ধীর করতে পারেন। ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের জন্য বিশেষভাবে নির্ধারিত চশমা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
9. halos দেখা
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে রাতে প্রায়ই আলো ছড়িয়ে পড়ে? উৎসের চারপাশে হালোর মতো? হেডলাইট বা রাস্তার আলোর মতো আলোর চারপাশে হ্যালোস দেখা আরেকটি লক্ষণ যে আপনার চশমার প্রয়োজন হতে পারে। হ্যালোস হল বেশ কিছু দৃষ্টি সমস্যার উপসর্গ: দৃষ্টিশক্তি, কাছাকাছি এবং দূরদৃষ্টি এবং ছানি।
আপনার উপসর্গ ভুলবেন না
যদি এই তালিকার উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি পরিচিত শোনায় তবে এটি একটি বিস্তৃত চোখের পরীক্ষার সময়সূচী করার সময়। আপনি এটিকে কার্যকর করতে পারেন তার অর্থ এই নয় যে আপনার দৃষ্টি যতটা সম্ভব ভাল। কেন তুমি জীবনকে পরিপূর্ণভাবে দেখো না?
কিন্তু এটা তার চেয়ে বেশি। দৃষ্টি সমস্যা উপেক্ষা করা আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। দুর্বল দৃষ্টি আপনার আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে বা আপনার জীবনের মান কমাতে পারে। এটি অবিশ্বাস্যভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে এবং বিষণ্নতা বা উদ্বেগে অবদান রাখতে পারে।
আরও স্বাস্থ্য টিপসের জন্য, কোনটি সাধারণ তা দেখুন খাবার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর এবং কিভাবে নিজেকে সঠিকভাবে ওজন করুন.