ঢাকা, বুধবার, ১৩ ডিসেম্বর ২০১৭ | ২৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৪ বঙ্গাব্দ

রাতের খাবারটা কখন খাবেন?


অমৃতবাজার ডেস্ক

প্রকাশিত: ০৯:৫৯ এএম, ২৭ নভেম্বর ২০১৭, সোমবার | আপডেট: ১০:০৩ এএম, ২৭ নভেম্বর ২০১৭, সোমবার
রাতের খাবারটা কখন খাবেন?

বর্তমানে অনেকেই মাঝ রাতে ডিনার করতে পছন্দ করেন। ডাক্তাররা বলছেন ভিন্ন কথা, রাতের খাবারটা সূর্য ডোবার পরপরই সেরে ফেলা উত্তম। এতে করে হজমের সমস্য কম হয় এবং ওজন বাড়ে না। কেন? আসুন জেনে নিই আগেভাগে ডিনারের কয়েকটি সুফল-

সন্ধাবেলাতেই ডিনার সেরে নেন, সেক্ষেত্রে হজমের জন্য যথেষ্ঠ সময় পাওয়া যায়। আর ওই খাবার শরীরে শক্তি তৈরি করে কিন্তু মেদ জমায় না। দেরি করে ডিনার করলে তা হজম না হয়ে শুধু শরীরের ওজনই বাড়াবে, ভাল কিছু করবে না।

সাধারণত দেখা যায় যারা দেরি করে রাতের খাবার খান, তাদের হজমের সমস্যা রয়েছে। সঙ্গে অ্যাসিডিটি। কিন্তু যদি আপনি রোজ রাতে তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে নেন, তাহলে অবশ্যই আপনার হজমের সমস্যা থাকবে না। সঙ্গে কমে আসবে অ্যাসিডিটি সমস্যা।

ডিনার যদি আগে করে নেন, তাহলে আপনার ঘুমও আসবে তাড়াতাড়ি। ঘুমের মানও ভাল হবে। কিন্তু দেরিতে ডিনার করলে, ঘুমও কম হবে। যেটুকু হবে তা নিরবচ্ছিন্ন হবে না।

রাতে তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়েন, তাহলেই ঘুম থেকে উঠতে পারবেনও ভোরে। এতে দিনের কাজগুলো শেষ করার যথেষ্ট সময় পাবেন।

অমৃতবাজার/জয়

Loading...