ঢাকা, সোমবার, ১০ ডিসেম্বর ২০১৮ | ২৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৫ বঙ্গাব্দ

মানসিক চাপ দূর করে চকলেট মেডিটেশন!


অমৃতবাজার ডেস্ক

প্রকাশিত: ০৬:২১ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০১৮, রোববার
মানসিক চাপ দূর করে চকলেট মেডিটেশন!

মনকে ভারমুক্ত ও প্রশান্তিময় করার জন্য মানুষ বহু প্রাচীন কাল থেকেই মানসিক মেডিটেশনের সাহায্য নিয়েছে। মেডিটেশন বিভিন্ন ধরনের হয়। আপনি কি চকলেট মেডিটেশনের কথা শুনেছে? হ্যাঁ, চকোলেট খাওয়ার মধ্য দিয়ে যে ধ্যান করা হয়, তার কথাই বলছি। মেডিটেশেনের ক্ষেত্রে এটি এক নতুন পন্থা। এই মেডিটেশনের মাধ্যমে বেশ কিছু উপকার পাবেন।

১. স্ট্রেস বা মানসিক চাপ দ্রুত দূর করতে পারে চকলেট মেডিটেশন। এর ফলে আপনার শরীর ভারমুক্ত হয়।

২. স্ট্রেসের কারণে যখন চিন্তা-ভাবনা এলোমেলো হয়ে পড়ে, তখন আপনার চিন্তাধারাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এই মেডিটেশন উপকারী।

৩. সেরিটেনিন নামক হরমোনটি মস্তিষ্কে উৎপাদন করার জন্য এক টুকরো চকলেট খান। সেরিটেনিন মস্তিষ্কে ভালোলাগার অনুভূতির সৃষ্টি করে এবং মস্তিষ্ক শিথিলে কাজ করে।

৪. আপনার প্রাত্যহিক জীবনের অংশ হিসেবেই স্ট্রেস দমন করতে চকোলেট মেডিটেশন কাজ করতে পারে।

কী এই চকলেট মেডিটেশন?
একটি চকলেট, বিশেষ করে ডার্ক চকোলেট নিয়ে তার স্বাদ ও গন্ধ খুব ভালোভাবে উপভোগ করে সেটি ধীরে ধীরে খাওয়াই চকলেট মেডিটেশন। মানসিক প্রশান্তির এই উপায় দেহ ও মনকে শান্ত করবে, আপনার শরীরের ওজনও কমিয়ে দেবে। মানসিক ও শারীরিক চাপ দূর করে আপনাকে সতেজ, তরতাজা থাকার পথ করে দেবে।

অমৃতবাজার/শাওন