ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৬ অক্টোবর ২০১৮ | ৩০ আশ্বিন ১৪২৫ বঙ্গাব্দ

সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা!


অমৃতবাজার ডেস্ক

প্রকাশিত: ০৪:৩২ পিএম, ২০ জুন ২০১৮, বুধবার
সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা!

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা কী কী উপকারে আসে কিংবা তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই জানিনা। আসুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে পানি পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।

১। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

২। রাতে ঘুমানোর করণে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ করে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

৩। সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশি ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

৪। প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি পান করলে মলাশয় পরিষ্কার হয় যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।

৫। যারা ডায়েটের করে ওজন কমাতে চান, তারা অবশ্যই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পানের অভ্যাস তৈরী করুন। কারণ যত বেশি পানি পান করবেন, তত হজম ভাল হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।

৬। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আথ্রাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

৭। ঘুম হতে উঠে অনেকের মাথা ব্যথা করে। শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়া মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। সারা রাত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি যায় না। তাই সকালে উঠে যদি খালি পেটে পানি পান করা যায় তবে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা দূর হয়।

অমৃতবাজার/সবুজ