ঢাকা, মঙ্গলবার, ১০ ডিসেম্বর ২০১৯ | ২৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

ব্যায়ামের ক্ষেত্রে দড়িলাফ মেয়েদের জন্য ঠিকতো?


অমৃতবাজার ডেস্ক

প্রকাশিত: ১২:২৮ পিএম, ০৯ জুন ২০১৮, শনিবার
ব্যায়ামের ক্ষেত্রে দড়িলাফ মেয়েদের জন্য ঠিকতো?

আজকাল ফেসবুক বা কিছু পেজে দেখতে পাই দড়িলাফানোর অসুবিধা নিয়ে। আবার কিছু কিছু লিখাতে দেখি এটির ভালো গুন নিয়ে। তবে কোনটা ঠিক আর কোনটা ভুলি তা নিয়ে পড়ে যেতে হয় দোটানায়। তবে মেয়েদের জন্য দড়ি লাফানো আসলে ঠিক কি, না। তাই জানাবো আজকের লেখাটি। 

দড়িলাফের লাভগুলো: 

এটা দৌড়, সাঁতারের লেভেলের কার্ডিও এক্সারসাইজ।

কিন্তু এর জন্য মাঠ বা সুইমিং পুল দরকার নেই, নিজের ঘরে টিভি দেখতে দেখতেই ডেইলি এক্সারসাইজ করে ফেলতে পারবেন।

এক ঘণ্টার দড়িলাফে ম্যাক্সিমাম ১৩০০ ক্যালরি বার্ন হয়। ওজন এবং এক্সারসাইজের ইনটেনসিটি-এর উপর ভিত্তি করে ক্যালরি বার্ন কম হতে পারে, কিন্তু তারপরেও সোনা পাতা, ‘হারবাল’ স্লিমিং টি ইত্যাদি হাবিজাবি মুঠো মুঠো খাওয়ার থেকে অনেক বেশি কার্যকরী এবং সেইফ।

বুঝতেই পারছেন একটা দড়ি ছাড়া আর কিছুই কেনার দরকার পড়বে না। তাই মোটামুটি ফ্রি-তে ব্যায়াম করতে পারছেন।

এবার দেখে নি ভাইরাল আর্টিকেলগুলোর ক্লেইম কি:

জরায়ুর আশেপাশের লিগামেন্টে যদি নরমাল প্রেগন্যান্সি বা নরমাল ডেলিভারির সময় ড্যামেজ হয়।

নরমাল গ্র্যাভিটি।

বছরের পর বছর খুব হেভি মাসল ড্যামেজ নেয়া।

ইসট্রোজেন হরমোনের অভাব।

ফিটনেস এক্সপার্ট এবং ডাক্তারের মতে, `দড়িলাফ নিজে থেকে দেহের কোন ক্ষতি নারী পুরুষ কারো ক্ষেত্রেই করে না। তাই অযথা গুজবে কান দেয়ার দরকার নেই। আপনার জেন্ডার যাই হোক, অলরেডি হাড়ের সমস্যা, ডেলিভারিতে কমপ্লিকেশন থাকলেও খুব সহজেই নিজের ডাক্তারের সাথে কথা বলে নিজের জন্য কোনটা ঠিক তা জেনে নিতে পারেন।`

অমৃতবাজার/সাজ্জাদ