ঢাকা, রোববার, ১৯ নভেম্বর ২০১৭ | ৫ অগ্রহায়ণ ১৪২৪ বঙ্গাব্দ

সুস্থ থাকার জন্য জগিং


অমৃতবাজার ডেস্ক

প্রকাশিত: ০৮:৩২ পিএম, ১২ নভেম্বর ২০১৭, রোববার
সুস্থ থাকার জন্য জগিং

শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছুক্ষণ জগিংয়ের বিকল্প নেই। ভোরে নির্দিষ্ট কিছু সময় রাখুন খোলা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করার জন্য। এতে শরীর ও মন ভালো থাকে। এছাড়া প্রতিদিন এক হাজার স্টেপ হাঁটলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে। জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য জগিং জরুরি কেন-

১. নিয়মিত জগিং করলে ডায়াবেটিক, উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
২. অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় জগিংয়ের বিকল্প নেই।
৩. জগিংয়ের সময় হৃদপিণ্ডে অক্সিজেন পৌঁছে দ্রুত। এতে হার্ট সুস্থ থাকে।
৪. মাংসপেশির কর্মক্ষমতা বাড়ে নিয়মিত জগিংয়ে।
৫. প্রতিদিন ভোরে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মানসিকভাবেও থাকা যায় সুস্থ।

অমৃতবাজার/শাওন

Loading...