ঢাকা, বুধবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০১৭ | ৪ আশ্বিন ১৪২৪ বঙ্গাব্দ

যে খাবার মনোযোগ বাড়াবে


অমৃতবাজার ডেস্ক

প্রকাশিত: ০৯:২২ এএম, ১৬ আগস্ট ২০১৭, বুধবার | আপডেট: ০৯:২৬ এএম, ১৬ আগস্ট ২০১৭, বুধবার
যে খাবার মনোযোগ বাড়াবে

মাঝে মাঝেই আমাদের মনোযোগের ঘাটতি হয়। এবং এই ঘাটতি পূরনের জন্য বিভিন্ন উপায়ে আমরা চেষ্টা করি। কিন্তু সেটা নানা কারণে হয় না। মনোযোগ বাড়াতে আমাদের প্রয়োজন কিছু খাদ্যাভ্যাস যা নিয়মিত খেলে আপনার মনোযোগ বাড়িয়ে দিবে। জেনে নেয়া যাক সেই সব খাবার-

১. মনোযোগ বাড়াতে কার্বোহাইড্রেড বা শর্করার বিকল্প নেই। নিয়মিত ভাত, রুটি, চিনি খেলে মস্তিষ্কের সক্ষমতা আরও বাড়বে।

২. সবুজ শাকসবজি আরেকটি খাবার যেটিতে থাকা ভিটামিন সি সহ অন্যান্য খনিজ উপাদান মানসিক দক্ষতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

৩. বিভিন্ন ধরনের মশলা যেমন আদা, হলুদ, দারুচিনিও মস্তিষ্ক সচলে সহায়তা করে। এতে থাকা নানা উপাদান মস্তিষ্কের অক্সিজেন চলাচল বৃদ্ধি করে।

৪. যেকোনও ধরনের ফলের রসে রয়েছে প্রচুর শর্করা। তবে অতিরিক্ত শর্করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সেটি এড়িয়ে চলতে হবে।

৫. মাছে রয়েছে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড। এটিও আপনার মনোযোগ বাড়াবে দারুণভাবে। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে মারাত্মকভাবে।

৬. কোকো যুক্ত খাবার তথা চকোলেটও মস্তিষ্কের চনমনে ভাব বাড়ায়, মনোযোগ বাড়ায়।

অমৃতবাজার/শাওন

Loading...