ঢাকা, বুধবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০১৭ | ৫ আশ্বিন ১৪২৪ বঙ্গাব্দ

স্লিম থাকতে ঘুমানোর আগে যে কাজগুলি করা উচিত


অমৃতবাজার ডেস্ক

প্রকাশিত: ১০:০১ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৭, রোববার
স্লিম থাকতে ঘুমানোর আগে যে কাজগুলি করা উচিত

মেদহীন ছিপছিপে শরীর কে না চায়। কিন্তু ব্যস্ততার যুগে নিজের শরীরের দিকে নজর রাখার সুযোগ সবাই পায় না। তার ওপর আছে বাইরের নানা রকম সুস্বাদু ফাস্ট ফুড। শরীরে মেদ তো লাগবেই।  কিন্তু যদি একটু সময় নিয়ে রোজ কিছু নিয়ম মেনে চলা যায়। তাহলে খুব সহজেই পাওয়া যাবে সুন্দর ছিপছিপে শরীর।

অপরদিকে ওজন বেড়েই যাচ্ছে ! ফলে বিরক্ত হচ্ছেন সাথে সাথে ডিপ্রেশনেও ভুগছেন  ৷ কিন্তু বাড়িতে কয়েকটি জিনিস নিয়মিত মেনে চললেই আপনার ওজন আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। পাশাপাশি বাড়তি মেদ ঝড়াতে সাহায্য করে থাকে।  ঘুমানোর আগে এই কাজগুলি করুন, তাহলেই থাকবেন স্লিম..

গোলমরিচ:
গোলমরিচে রয়েছে প্রচুর গুণ যা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। গোলমরিচ ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে। তাই চেষ্টা করুন রাতের খাবারে গোলমরিচ ব্যবহার করার।

অ্যালোভেরা জ্যুস:

ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে অ্যালোভেরা। ঘুমোনোর আগে অ্যালোভেরা জ্যুস খেলে তা আপনার হজম শক্তি বাড়ায়। পাশাপাশি বাড়তি মেদও ছড়াতে সাহায্য করে।

দুধ ও দই:
ঘুমোনোর আগে দুধ বা দই খেলেও তাতে ওজন অনেকটাই কমে। পাশাপাশি দুধের প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম শরীরের পক্ষেও উপকারী।

হেঁটে নিন:
ডিনারের অন্তত দু’ঘণ্টা পর ঘুমোবেন। পারলে বাড়ির সামনের রাস্তাই হেঁটে নিন। এতে খাবার হজম হয়ে যায় সহজে। ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

অমৃতবাজার/সাইফুল

এ সম্পর্কিত আরও খবর...
Loading...